Tips para combatir las enfermedades de temporada

Si bien hay guías con consejos para prevenir estas enfermedades es importante brindar atención especial al organismo para superar estos males, para fortalecer el sistema inmunológico. La capacidad del cuerpo para renovar células y tejidos, combatir infecciones o sanar con más rapidez de alguna eventual herida funciona mejor con algunas acciones específicas . 

Estas 5 son algunas con las que podrás lograrlo:

1. Come de manera inteligente

Procura variedad e incluir alimentos frescos, de temporada; sobretodo si contienen vitamina C, y además reduce tu consumo de alcohol. 

2. Adopta buenos hábitos de vida 

Incia por dormir ocho horas diarias alejándote de las distracciones. Cuando se duermen sólo seis o incluso menos el sistema inmunológico se debilita. Y ejercítate, por lo menos una caminata de 30 mins al día. 

3. Relájate y disfruta

Frecuenta más a tus seres queridos, date un masaje, procura tiempos para ti y otros de convivencia, piensa en aquello que te hace feliz.

4. Mantén los microbios a raya

Lava tus manos antes de comer y después de ir al baño. Para casos excepcionales utiliza desinfectante en gel. Si has estado en la calle y te es difícil asear tus manos ¡jamás toques tu cara! De este modo vías respiratorias y ojos estarán protegidos. 

5. Supervisa tus medicamentos 

En muchas ocasiones los guardamos tras sentirnos mejor y damos por hecho que ahí están. Revisa periódicamente las fechas de caducidad y consérvalos en sitios frescos. Utiliza antibióticos solo bajo supervisión médica. 

Con estas medidas podrás mantener tu salud mucho más estable y podrás combatir cualquier enfermedad mucho más rápido.